Bekkenbunnstrening

Sammen med Norsk Fysioteraupetforbund har Nørs utviklet et verktøy som hjelper gravide og småbarnsmødre med å skape en god rutine for å styrke musklene i bekkenet. Du finner det under “Verktøy” i appen vår.

Hva er bekkenbunnstrening og hvorfor er det viktig?

Ved graviditet og fødsel blir muskulaturen i bekkenet utsatt for strekk og belastning. Det fører til at musklene blir lengre og tynne. For å øke styrken og volumet til musklene må de trenes, akkurat som muskler andre steder i kroppen.

Styrketrening av bekkenbunnsmusklene er det viktigste tiltaket vi har for å bygge opp igjen muskelvolum. Bekkenbunnstrening har god dokumentert effekt på mange tilstander relatert til bekkenbunn og underliv, slik som å forebygge og å behandle urinlekkasje og underlivsprolaps/fremfall.

Last ned appen for å lese mer. I tillegg til verktøy, får du alle trygge helseråd samlet på ett sted!