Vanlige symptomer gjennom syklusen: Hva er normalt?

De fleste merker syklusen på kroppen. Murring i magen under mensen, ømme bryster og oppblåsthet før mensen og en endring i utfloden rundt eggløsning er normalt. Rundt 80 prosent av alle som har mens får premenstruelle symptomer.

Symptomene kommer av at hormonnivåene stiger og faller gjennom måneden. Når du vet hvilken fase du er i, er det lettere å forstå hvorfor du kjenner deg som du gjør, og å se hva som ikke hører med.

Symptomer under mensen

• Menssmerter. Murring eller kramper nederst i magen og i korsryggen. Smertene skyldes prostaglandiner, signalstoffer som får livmoren til å trekke seg sammen. De varer typisk én til to dager, og starter ofte 6 til 12 måneder etter første mens.

• Løs mage eller kvalme. De samme prostaglandinene kan påvirke tarmen.

• Tretthet. Mange kjenner seg slappe de første dagene. Store blødninger over tid kan gi jernmangel.

• Ulik farge på mensblodet. Rosa, knallrødt, mørkerødt og brunt er alle normalt. Brunt blod er eldre blod, og er vanlig i starten og slutten av mensen.

Varme på magen og reseptfrie betennelsesdempende midler, som ibuprofen og naproksen, virker best for de fleste.

Symptomer rundt eggløsning

• Klar, elastisk utflod, omtrent som rå eggehvite.

• Et stikk eller en lett smerte på den ene siden av magen (mittelschmerz), som varer fra noen minutter til noen timer.

• Økt sexlyst og energi, når østrogen og testosteron er på topp.

• Litt høyere kroppstemperatur, rundt 0,5 grader, fra dagen etter eggløsning.

Symptomer før mensen (PMS)

PMS, premenstruelt syndrom, er plager som kommer i lutealfasen, én til to uker før mensen, og går over når blødningen starter. Årsaken er ikke helt kjent, men handler trolig om økt følsomhet for svingningene i østrogen og progesteron.

Kroppslige symptomer

• Ømme og hovne bryster
• Oppblåst mage, forstoppelse
• Hodepine
• Kviser
• Dårligere søvn

Psykiske symptomer

• Humørsvingninger
• Irritabilitet
• Nedstemthet og gråtmildhet
• Tretthet
• Økt matlyst

Rundt 20 prosent har PMS-plager som går ut over livskvaliteten. Omtrent 2 prosent har PMDD, en alvorlig variant med depresjon, angst eller sinne som preger hverdagen. PMDD kan behandles, og du bør snakke med lege om du kjenner deg igjen.

Hvorfor får jeg kviser og oppblåst mage før mensen?

Progesteron får muskulaturen i tarmen til å slappe av, så maten går saktere gjennom. Det kan gi forstoppelse og oppblåsthet, og kroppen holder også på mer væske. Hormonsvingningene øker dessuten talgproduksjonen i huden, og det gir flere kviser. Kviser kommer ikke av dårlig hygiene eller fet mat.

Når er symptomene ikke normale?

Kontakt fastlegen, helsestasjon for ungdom eller en gynekolog hvis du:

• må være hjemme fra skole, jobb eller aktiviteter på grunn av smertene

• ikke blir god nok av reseptfrie smertestillende

• har smerter som har blitt verre over tid, eller som kommer utenom mensen

• har smerter eller blødning ved sex

• har mellomblødninger

• har utflod som lukter vondt, er gul, grønn eller grå, eller gir kløe og svie

• har PMS-plager som går kraftig ut over humør, relasjoner eller hverdag

Sterke menssmerter kan skyldes tilstander som endometriose eller adenomyose. Du skal ikke måtte venne deg til sterke smerter hver måned. Det finnes hjelp.

Ofte stilte spørsmål

Er det normalt å ha vondt under mensen?

Ja, lett til moderat murring er vanlig. Smerter som stopper deg i hverdagen er ikke normalt, og bør sjekkes.

Hvor lenge før mensen kommer PMS?

Vanligvis én til to uker før. Plagene går over når mensen starter, og du har en symptomfri periode i follikkelfasen.

Kan man ha vondt ved eggløsning?

Ja. Et stikk på den ene siden midt i syklusen er vanlig og ufarlig.

Hvorfor sover jeg dårligere før mensen?

Fallet i progesteron og østrogen kan gi urolig søvn og høyere kroppstemperatur om natten de siste dagene før mens.