Andre trimester: Hva skjer i kroppen din akkurat nå?
Det andre trimesteret av graviditeten, som regnes fra uke 14 til uke 27, blir gjerne omtalt som den «gode perioden» i svangerskapet. For mange gravide er dette en tid hvor de begynner å føle seg bedre, ettersom kvalmen og trettheten fra første trimester ofte avtar. Samtidig er det en rekke fysiske endringer som fortsetter, og kroppen din tilpasser seg stadig fosterets vekst.
Vanlige endringer i andre trimester:
Høyere energinivå
Mindre kvalme
Magen vokser
Kjenne liv i magen
Vektøkning
Strekkmerker og hudforandringer
Tykkere hår og friskere hud
Rygg- og bekkensmerter
Leggkramper
Økt blodvolum og høyere puls
Halsbrann og fordøyelsesproblemer
Økt sexlyst
Økt utflod
På denne tiden er det vanlig å føle seg mer energisk, med færre av plagene som kan prege første trimester. Samtidig fortsetter kroppen din å gjennomgå betydelige fysiske forandringer – som både kan være positive og negative. Økt energi, kjenne liv i magen og en synlig voksende mage er blant de mest positive opplevelsene. På den andre siden kan også strekkmerker, rygg- og bekkensmerter og fordøyelsesproblemer prege det andre trimesteret. Å forstå årsakene til disse endringene kan hjelpe deg med å forberede deg mentalt og fysisk på de siste månedene av svangerskapet.
Les også: Svangerskapet i dager, uker, måneder og trimester
1. Energinivået øker og kvalmen avtar
En av de mest merkbare forandringene som skjer i det andre trimesteret, er en økning i energinivået. For mange gravide avtar den plagsomme kvalmen, og de føler seg mer opplagte. Dette skyldes at kroppen begynner å stabilisere seg etter de kraftige hormonelle svingningene i begynnelsen av svangerskapet.
2. Magen vokser
Magen blir synlig større etter hvert som livmoren din utvider seg for å gi plass til det voksende fosteret. I tillegg øker volumet av fostervann som beskytter og gir næring til fosteret. Ikke tenk for mye på om magen din ser liten eller stor ut. Noen har lang overkropp, som gjør at gravidmagen gjerne ser mindre ut, mens andre har kortere overkropp som kan gi en mer struttende mage.
For mange gravide kan det å få en synlig mage være en positiv opplevelse fordi det gjør graviditeten mer reell og synlig for omverdenen. Samtidig kan det føre til noe ubehag som følge av at huden på magen strekker seg, og noen kan merke kløe eller få strekkmerker.
3. Kjenne liv i magen
Et av de mest spennende øyeblikkene i andre trimester er når du for første gang kjenner fosterets bevegelser. Dette skjer vanligvis mellom uke 18 og 22. De første bevegelsene kan kjennes som bobler som sprekker eller sommerfugler i magen, og blir etter hvert sterkere når fosteret vokser og blir mer aktivt.
Å kjenne liv i magen kan gi deg en følelsesmessig tilknytning til den lille i magen, i tillegg til at det er et tegn på at graviditeten utvikler seg som normalt.
4. Vektøkning
I løpet av andre trimesteret øker gjerne vekten din mer enn i det første trimesteret. Denne vektøkningen skyldes ikke bare fosterets vekst, men også økning i blodvolum, fostervann, brystvev og fettlagre som forbereder kroppen din på amming.
Normalvektige gravide bør legge på seg mellom 11,5 til 16 kilo gjennom svangerskapet, som i gjennomsnitt tilsvarer 0,4 kilo per uke, men vektøkningen for den enkelte kvinne kan variere fra uke til uke og måned til måned.
For noen kan vektøkningen føre til plager, slik som rygg-, bekken- og hoftesmerter, og generell tyngdefølelse i kroppen. Disse plagene kan forverres av hormonene relaxin og progesteron, som gjør leddene i bekkenet mer fleksible for å forberede kroppen til fødselen.
5. Strekkmerker og hudforandringer
Hudforandringer er også veldig vanlige i andre trimester. Når magen, brystene og lårene vokser, kan huden utvikle strekkmerker. Noen får mange strekkmerker, mens andre får ingen – det er antakelig genetisk betinget, og kremer eller oljer som påstår at de kan forhindre strekkmerker kan ikke dokumentere at de virker.
Noen gravide opplever at huden nærmest gløder og at håret blir tykkere på dette tidspunktet. Det skyldes økt blodtilførsel og høyere nivåer av østrogen, som stimulerer oljeproduksjonen i huden.
Nesten alle gravide opplever å få hyperpigmentering i løpet av svangerskapet, altså at huden blir mørkere på enkelte områder. Pigmentflekker i ansiktet, eller melasma, er veldig vanlig, og mange får en mørk linje nedover magen, kalt «linea nigra». For de fleste går disse hyperpigmenteringene helt tilbake etter fødsel.
6. Rygg- og bekkensmerter
Ettersom magen vokser, kan tyngdepunktet i kroppen din endre seg. Dette legger mer press på ryggmuskulaturen, og mange gravide opplever derfor ryggsmerter. Økt produksjon av hormonet relaxin, som gjør leddbånd og ledd mer fleksible, kan også bidra til ubehag i rygg og bekken.
7. Kramper i leggene
Mange gravide kvinner opplever leggkramper, spesielt om natten. Dette er vanligvis forårsaket av den økte vekten og det ekstra trykket som legges på bena, kombinert med endringer i blodsirkulasjonen.
Noen leger anbefaler gravide å ta kostilskudd med magnesium for å forebygge leggkramper. Vitamin B kan også hjelpe. Husk at du ikke skal ta legemidler, vitaminer eller kosttilskudd mens du er gravid uten at du har snakket med legen din først.
8. Økt blodvolum og høyere puls
Blodvolumet øker betydelig i det andre trimesteret for å møte fosterets behov for oksygen og næringsstoffer. Det gjør at hjertet ditt må jobbe hardere for å pumpe blod rundt i kroppen, og mange gravide kvinner kan merke at pulsen øker og at de kjenner at de får hjertebank. Det er også vanlig med lett neseblod og tett nese på grunn av de utvidede blodkarene i neseslimhinnen.
9. Halsbrann og fordøyelsesproblemer
Selv om mange gravide opplever mindre kvalme i andre trimester, kan fordøyelsesproblemer som halsbrann bli et større problem. Hormonet progesteron, som slapper av musklene i kroppen, påvirker også lukkemuskelen mellom magen og spiserøret, noe som gjør at magesyre lettere kan komme opp i spiserøret.
10. Økt sexlyst
For noen kvinner øker sexlysten i andre trimester, ettersom de føler seg mindre kvalme og mer energiske. Økt blodstrøm til bekkenet kan også øke følsomheten i kjønnsorganene, noe som kan gi økt seksuell nytelse. Dette varierer imidlertid fra kvinne til kvinne, og det er viktig å huske at alle gravide opplever ulike forandringer.
11. Økt utflod
Den økte blodforsyningen til underlivet gir også økt aktivitet i slimhinnen og økende slimproduksjon. Cellene i slimhinnen vokser og avstøtes i høyere grad. Disse endringene fører til både økt mengde og endret konsistens på utfloden.
Last ned Nørs og følg graviditeten uke for uke
Få råd om babyens utvikling, kroppen din og partnerrollen, basert på de nyeste norske helserådene. Nørs er gratis å laste ned, og brukes og anbefales av helsepersonell over hele Norge.
Ofte stilte spørsmål
Når starter andre trimester?
Andre trimester regnes fra uke 14 til uke 27 i svangerskapet. Perioden kalles ofte den gode perioden, fordi kvalmen og trettheten fra første trimester ofte avtar.
Når kjenner man liv i magen første gang?
De fleste kjenner fosterets bevegelser for første gang mellom uke 18 og 22. De første bevegelsene kan kjennes som bobler som sprekker eller sommerfugler i magen, og de blir sterkere etter hvert som fosteret vokser.
Hvor mye bør man legge på seg i svangerskapet?
Normalvektige gravide bør legge på seg mellom 11,5 og 16 kilo gjennom svangerskapet, i snitt rundt 0,4 kilo per uke. Vektøkningen kan likevel variere fra uke til uke og måned til måned.
Kan krem forhindre strekkmerker når man er gravid?
Nei, kremer og oljer som påstår at de forhindrer strekkmerker kan ikke dokumentere at de virker. Om man får strekkmerker eller ikke er antakelig genetisk betinget.
Hvorfor får gravide halsbrann i andre trimester?
Hormonet progesteron får musklene i kroppen til å slappe av, også lukkemuskelen mellom magen og spiserøret. Da kan magesyre lettere komme opp i spiserøret og gi halsbrann.
